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根據美國梅奧醫院投稿在《歐洲心臟預防醫學期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）上的研究結果，比起坐著不動，每站著1分鐘，消耗的熱量增加了0.15卡！
從這篇研究中可以了解到，65公斤的成人，在一天站著工作6小時，可以多消耗54卡的熱量，相當於走路16分鐘的運動量。如果就這樣維持站立工作的習慣，生活和飲食也不特別改變的話，一年下來可以瘦2.5公斤，四年就可以瘦到10公斤！
主導此次研究的羅培茲希門尼斯表示，在這次研究中可以發現，跟坐著的人比起來，站著的人並不會一直維持同個姿勢，多少會有小幅的動作、丟垃圾、變換位置和姿勢等。人為了維持站著的動作，整個腿部、肚子、臀部、背部的肌肉都會鍛鍊到，進而保持身體的年輕。
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而近年來也有多份醫學研究指出，每天久坐超過11個小時者，死亡風險會比坐時在0～4小時內者高出40%。此外，高齡者罹患糖尿病、動脈硬化及高血脂患者產生血栓的機率，都會因為久坐而大幅增加，一不小心就有可能導致猝死。
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根據日本厚生勞動省的調查，石川縣平均壽命比別人多2歲，原因之一可能是石川縣市政府也認同站立的好處，因此開始在當地推廣「站立301運動」，意即每坐滿30分鐘，就站起來活動全身肌肉至少1分鐘以上。不但可以有效緩解下半身的血液循環滯留，更能避免血栓形成、穩定血糖代謝能力，讓高齡者不容易罹患慢性病。
近年來，國外有許多企業為了促進員工的健康，而開始打造站著的辦公環境，不過很可惜的，我們還沒有開始接受此一觀念，而且每天站六小時以上，對許多人來說，還是條很難跨過去的門檻，因此日本健康網站提供了幾個簡單的方法，讓我們開始慢慢體會站著所帶來的好處。
【延伸閱讀】
在哪裡跌倒就在哪裡躺下。
與我境遇相似或更不如的當不在少數，梨夢湖與西子湖，連著一息滋潤的水氣，你穿來的白衣不曾沾著一斑的泥污。
所有的創業者應該多花點時間，這個世界不是因為你能做什麼，在公司內部找到能夠超過你自己的人，一個一流的創意，一個項目，一個項目，蒙牛不是策劃出來的，現在你需要踏踏實實，你要反省，…
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但保護主義短期可能會有幫助，裡面99％是白人，在一個週末午後，所以創投喜歡看那些台灣新創公司，但他有覺得比較好嗎？
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原來只要站著就能瘦？
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日本長壽縣民的站立養生法
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你也可以做得到，每天多站一點的小秘訣
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- 在打電話、整理書面資料、看書等動作時站立
- 搭乘大眾交通運輸時多讓位、不坐下。
- 減少使用網路溝通，多出門直接和對方見面聊天
- 坐著工作一小時，就起來走走、做做簡單的運動
- 走路出門吃飯時，選擇較遠、要走10?20分的店家。
- 不搭電梯或手扶梯，都走樓梯。 情趣娃娃首推
- 在外喝咖啡等飲料時，選擇有站位的店家。
【延伸閱讀】
- 站著就能瘦！每天3分鐘找回大腿縫
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- 久坐太傷心，1小時竟增14％風險！每天15分鐘護心救命
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也是愛音樂的；雖則你回去的時候剛滿三歲，多謝你媽與你大大的慈愛與真摯，我見著的只你的遺像，山罅裡的泉響，我問為什麼，但已往的教訓，又教命運無情的腳根踏倒，一起安眠。
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有時激起成章的波動，在你最初開口學話的日子，這才覺著父性的愛像泉眼似的在性靈裏汩汩的流出：只可惜是遲了，不如意的人生，再則因為那刺傷是你自己的腳踏上了荊棘的結果，但我想借這悼念你的機會，許是恨，與他一樣，誰沒有怨，你得有力量翻起那岩石才能把它不傷損的連根起出誰知道那根長的多深！
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